Tidur
itu adalah aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap manusia.
Bertujuan untuk mengistirahatkan fisik dan mental setelah seharian penuh
mengerjakan berbagai pekerjaan yang menguras tenaga dan fikiran
seseorang. Tidak dapat terbayangkan, jika aktivitas tidur kita terganggu
ataupun mengalami berbagai masalah kesehatan. Salah satunya, ketidak
tahuan seseorang tentang posisi tidur yang baik bagi kesehatan.Posisi tidur yang benar akan membuat aktivitas tidur yang kita lakukan akan lebih berkualitas dan juga baik untuk kesehata anda. Sehingga aktivitas yang kita lakukan pada pagi harinya bisa berjalan dengan lancar. Beberapa keuntungan yang dapat kita peroleh dengan posisi tidur yang baik yaitu meminimalisir nyeri pada leher dan punggung saat bangun tidur, baik untuk kesehatan sistem saraf dan juga kesehatan tulang punggung anda. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan artikel tentang posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan anda.
Pertama,
Salah satu posisi tidur yang baik bagi kesehatan anda yaitu dengan
posisi miring. Dengan cara, posisi pinggul dan lutut di tekuk sekitar 45
derajat. Dalam hal ini, anda juga memerlukan sebuah bantal di bawah
leher anda. Sehingga wajah dan kepala anda berada dalam posisi yang
proporsional dengan tubuh anda.Kedua, Posisi tidur yang terbaik bagi kesehatan anda yaitu posisi telentang. Dengan cara, menambahkan sebuah bantal yang sesuai yang di tempatkan di bagian kepala dan di bawah lutut anda. Ini bertujuan, agar posisi kepala anda lebih proporsional dengan tubuh anda serta pinggul anda lebih fleksibel serta lutut anda dapat menanggung tekanan yang berasal dari sendi sacroiliac serta tulang belakang lumbar.